四十肩（五十肩）と肘～どこが痛いかわかりません？～
四十肩（五十肩）を発症した方の中に「肘まで痛いんです」という方がいらっしゃいます。
さらに、病院を受診されるときには、肩よりも肘付近を抑えて痛そうにしている人もいるくらいです。
四十肩（五十肩）と肘が痛むということには、どのような関係があるのでしょうか？
ここでは、四十肩（五十肩）と肘の痛みの関係性についてご説明します。
四十肩（五十肩）と肘が痛いことの関係性は？
実際のところ、四十肩（五十肩）で肘だけが痛むということはほとんどありません。
肩も痛い、もしくは肩から腕が痛むという延長に肘まで痛い、ということがほとんどです。
さて、ではなぜ四十肩（五十肩）という肩の問題で肘まで痛い、ということが起こるのでしょうか？
それは筋肉からくる「関連痛」や「筋膜とのつながりの影響」です。
肩は大きな動きをするところですので、逆に不安定になりやすく、非常にたくさんの筋肉によって制御されています。
四十肩（五十肩）の場合、腱板といわれる肩を支える筋肉が傷つくことがきっかけとなることが多いです。
そして、それらの筋肉は慢性的に硬くなったり、疲労が蓄積したりしています。
そうなると、腱板の中にあるトリガーポイントが活性化され、肘まで（中には指先まで）痛みが広がることがあるのです。
もちろん腱板以外にも三角筋といわれる見た目に肩を包んでいる大きな筋肉にも負担がかかるので同じように肘まで痛みが広がることがあります。
もう一つの筋膜のつながりによる影響ですが、肩を大きく包む三角筋といわれる筋肉から肘の外側にかけて外側上腕筋間中隔という筋膜があります。
これは肘を曲げる筋肉と伸ばす筋肉の境界を分けるしきりとしての役割や筋肉の発揮した力をスムーズに伝える役割をしています。
四十肩（五十肩）では肩回りの筋肉に過剰な緊張が起きてしまいます。
これらの緊張が外側上腕筋間中隔を伝って肘まで伝達されることが多くあり、四十肩（五十肩）で肘まで痛い、ということが起きてしまうのです。
筋肉が発揮する力を効率よく伝えるシステムの弊害といったところでしょうか。
このような筋肉の問題以外にも首の問題やテニス肘、野球肘など肘そのものに問題があるケースもあります。
四十肩（五十肩）といっても痛みの出る場所はその原因によって様々です。
まずは的確な診断を受けて、対処していきましょう！
肘も痛い四十肩（五十肩）～体はつながっています～
四十肩（五十肩）で肘まで痛みを訴える方はいますが、先ほども書いたように腕や肘まで痛みがあることは珍しいことではありません。
むしろ、初めに肘の痛みをもっていて気づいたら四十肩（五十肩）になっていた、なんて方もいるくらいです。
では、そのような四十肩（五十肩）で肘まで痛い場合の対処や注意点について書いていこうと思います。
四十肩（五十肩）で肘まで痛みがある場合、先ほども書いたように筋肉の影響があることが多いです。
基本的には、肩回りの筋肉が過剰に緊張するような状況がほとんどのため、肩の痛みと相談しながら肩回りの軽めの体操から始めると良いです。
（実は痛みさえなければ少しずつ動かす、というくらいで大丈夫です）
背中を曲げたり、伸ばしたりする、などからはじめるとよいでしょう。
四十肩（五十肩）にはこの体操！みたいなこともよいですが、そればかりにこだわっていても意外に治らないものです。
さらに四十肩（五十肩）で肘の痛みまである場合には、肘まわりのストレッチも効果的とされています。
肘まわりといっても、手からストレッチをすると言った方がわかりやすいでしょうか。
手首を起こしたり、手関節をぐるぐる回したり、と簡単なことでも結構効果的です。
また、肘への負担を考えても重いものを持つのは避けるようにしてみてください。
当たり前のことしか書いていませんが、この当たり前が実は非常に重要ですし、しっかりと行うことは意外に難しいものなのです。
この当たり前ができないのに、目新しい機械を使っても、メディアに取り上げられているような体操をやっても効果がないのは目に見えています。
まずは当たり前をきちんと行ってみることが大切で、そのうえでいろいろなことを試してみることをおすすめします。
四十肩（五十肩）で肘まで痛みがある場合、首の問題も含んでいることがあります。
この場合は神経がからんでいることが疑われるため、基本的には症状が強くならないように過ごすしかありません。
首の場合は反らすような動作を避けるようにするとよいでしょう。
四十肩（五十肩）で肘まで痛むといってもその対処の基本は大きくは変わりありません。
まずは適切な診断を受け、対処をしていきましょう！